扶正祛邪，中医调理的智慧与实践

在中医的理论体系中，“扶正祛邪”是一个极为重要且贯穿始终的调理原则，它宛如一盏明灯，照亮了人们维护健康、抵御疾病的道路，蕴含着深邃的医学智慧和丰富的实践经验，对现代人的健康调理有着不可忽视的指导意义。

“扶正”，即扶持、补益人体正气，正气是人体维持正常生命活动、抵御外邪侵犯、适应外界环境变化的能力，涵盖了元气、宗气、营气、卫气等，它犹如人体的防御部队和能量源泉，保障着身体各脏腑组织器官的正常运转，当人体正气充足时，脏腑功能协调，气血运行顺畅，身体的抵抗力就强，即使面对外界的致病因素，也能有效地抵御，不易生病，一个身体健康、经常锻炼且饮食规律的人，其正气旺盛，往往能保持精力充沛、面色红润、睡眠安稳等良好的状态，这就是正气充足的外在表现。

而“祛邪”，则是指祛除体内的病邪，病邪是导致人体发病的各种外在或内在的致病因素，包括风、寒、暑、湿、燥、火等六淫之邪，以及七情内伤所致的痰饮、瘀血等病理产物，这些病邪侵入人体后，会干扰人体的正常生理功能，引发各种疾病，长期处于潮湿环境中，湿邪容易侵袭人体，使人出现关节疼痛、肢体困重、食欲不振等症状；过度的情绪波动如愤怒、忧郁等，可能导致肝郁气滞，引发胁肋胀痛、月经不调等问题。

扶正祛邪的调理原则并非简单地将扶正与祛邪割裂开来，而是根据人体的具体状况灵活运用，以达到最佳的调理效果，在疾病的初期，邪气较盛但正气尚未虚衰时，应以祛邪为主，迅速驱除病邪，防止其深入传变，损伤正气，例如感冒初起，表现为发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等症状，此时多因外感风邪所致，治疗上可采用辛温解表或辛凉解表的方法，以祛风散寒或疏风清热，使邪气从肌表而出，疾病得以痊愈，在祛邪的过程中，也要注意顾护正气，避免使用过于峻猛的药物或治疗方法，以免损伤正气。

若人体正气已虚，同时又感受病邪，此时则应扶正与祛邪兼顾，一方面要通过补益正气，增强机体的抗病能力；另一方面也要适当地祛除病邪，消除致病因素，对于一些慢性疾病患者，如慢性胃炎伴有脾胃虚弱者，既要用健脾益气的中药如党参、白术、山药等来扶助正气，改善脾胃功能，又要针对可能存在的湿热、瘀血等邪气进行清化或活血祛瘀的治疗，这样才能逐步缓解病情，提高患者的生活质量。

当人体正气极度虚弱，病邪稽留日久时，应以扶正为主，兼以祛邪，人体的主要矛盾是正气不足，只有通过大力扶持正气，使机体恢复一定的生机和活力，才能更好地鼓邪外出，比如肿瘤晚期患者，由于肿瘤的消耗以及放化疗等治疗手段的影响，正气往往亏损严重，此时可采用大剂量的补气养血、滋阴助阳等药物来扶正，同时配合一些温和的抗癌中药来祛邪，以延长患者的生存期，减轻痛苦。

在日常生活中，遵循扶正祛邪的原则进行养生保健同样至关重要，要保持良好的生活习惯，这有助于养护正气，规律作息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复；适度运动，如太极拳、八段锦、散步等，可增强体质，促进气血流通；合理饮食，均衡摄入各类营养物质，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质等食物，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，避免暴饮暴食，以防损伤脾胃正气，保持心情舒畅也非常重要，积极乐观的心态能够使气血调和，反之，长期的焦虑、抑郁等不良情绪则易导致气机郁滞，损伤正气。

要注意避免病邪的侵袭，根据季节变化及时增减衣物，防止外感六淫之邪；注意个人卫生，勤洗手、勤换洗衣物，减少病菌的传播；在传染病流行期间，尽量避免前往人员密集的场所，必要时可佩戴口罩等防护用品，要谨慎起居，避免过度劳累和房劳过度，防止损伤肾精肾气。

扶正祛邪的调理原则是中医理论的瑰宝，它提醒着我们要注重整体观念和辨证论治，无论是在疾病的治疗过程中还是日常的养生保健中，都要把握好扶正与祛邪的关系，通过合理的调养方法来维护人体的阴阳平衡和正气充足，从而达到预防疾病、延年益寿的目的，让我们在现代生活中传承和运用这一古老而智慧的医学理念，为自己的健康保驾护航，享受更加美好的生活。