四季更迭，经络养护的智慧之道
在中医的广袤宇宙里，人体仿若一片精致的微型天地，而经络则是这片天地中蜿蜒流淌的生命之河，维系着气血的周流不息与脏腑的和谐共生，正如自然界有春生夏长、秋收冬藏的规律，人体的经络养护亦应顺应四时更迭，把握每个季节的调养重点，方能促进健康，延年益寿。
春季：生发之季，重在疏肝理气
春天，万物复苏，阳气初升，是大自然生命力最为蓬勃的时刻，在人体，这一季节与肝脏相应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春季经络养护的关键在于疏肝理气，促进全身气血的流畅。
实践上，可通过轻柔的拍打胆经和肝经来促进经络畅通，胆经行走于身体的侧面，从头部至脚部，轻拍或用刮痧板轻轻刮拭，有助于疏散郁结，增强胆汁分泌，利于脂肪代谢，太冲穴（位于足背第一、二跖骨间）和行间穴（位于足大趾与二趾间）的按摩，能有效缓解肝郁气滞，提升情绪，让人心情愉悦，春季适宜多进行户外活动，如散步、慢跑等，通过自然的力量进一步激发体内阳气，达到身心和谐。
夏季：长养之季，侧重清心降火
夏日炎炎，气温攀升，人体容易心火旺盛，出现心烦意乱、口干舌燥等症状，心主血脉，与夏季相通，此时经络养护应着重于清心降火，保持血脉通畅。
手少阴心经是夏季养护的重点，通过点按少府穴（位于手掌第四、五掌骨间）、神门穴（位于手腕横纹尺侧端），可以宁心安神，缓解焦虑，适量饮用绿茶、莲子心茶等具有清热解暑功效的饮品，也能帮助清除体内热毒，维持心脏功能的正常运作，夜间保证充足睡眠，避免熬夜，因为“心静则神安”，良好的休息有助于心脏得到充分的休养生息。
秋季：收敛之季，注重滋阴润肺
秋风起，天气转凉，自然界进入收获与贮藏的时期，肺为娇脏，喜润恶燥，秋季干燥的气候易伤肺津，此季经络养护应以滋阴润肺为主。
手太阴肺经的保养尤为重要，列缺穴（位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处）和尺泽穴（位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）的温和按摩，能够促进肺部气血流通，增强呼吸功能，饮食上，可适当食用梨、百合、银耳等白色食物，它们入肺经，有润肺止咳、清热解毒之效，秋季还应注意避免悲伤情绪，保持心境平和，因为“忧伤肺”，情志调养也是维护肺经健康的重要一环。
冬季：闭藏之季，强调温阳补肾
冬季寒冷，万物蛰伏，人体阳气内藏，最易伤及肾脏，肾为先天之本，生命之根，冬季经络养护的核心在于温阳补肾，以固根本。
足少阴肾经是冬季调养的关键，涌泉穴（位于足底前部凹陷处）是肾经的起始穴位，每晚热水泡脚后按摩此穴，能引火下行，滋补肾阴肾阳，艾灸关元穴（位于下腹部前正中线上，脐下三寸处）和命门穴（位于腰部第二腰椎棘突下凹陷处），能有效温补肾阳，增强体质，冬季宜早睡晚起，减少不必要的体力消耗，让身体在自然的冬眠状态中得到恢复与滋养。
经络疏通的四季养护是一个顺应自然、调和阴阳的过程，每个季节都有其独特的养护重点，通过合理的饮食、适当的运动、针对性的穴位按摩以及情志调养，我们可以有效地调节经络系统，增强体质，享受四季流转中的健康与宁静。
