四季养生的经络穴位分析，顺应时节，调畅气血
在中医理论里，人体与自然界紧密相连，四季更迭，人的养生之法也各有侧重，而经络穴位作为调节身体机能的关键所在，于四季养生中扮演着极为重要的角色，巧妙运用相关穴位，可助力我们顺应四时变化，调养脏腑，疏通经络，实现身心的平衡与康健。
春回大地，阳气升发，万物复苏，人体阳气也随之渐旺，此时养生重在疏肝理气、升阳举陷，足厥阴肝经的原穴“太冲”，堪称春季养肝要穴，它位于足背侧，当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处，每日按揉太冲穴 5 - 10 分钟，以产生酸胀感为宜，能有效疏泄肝经郁滞之气，缓解春日易出现的情志不畅、烦躁焦虑，让肝气得以顺畅条达，犹如春风轻拂，使周身气机焕然一新，足三阳经交汇的“百会”穴也不容忽视，百会居于头顶正中，乃诸阳之会，用食指、中指并拢叩击百会穴，每次 3 - 5 分钟，可激发一身阳气，提升人体阳气升发之力，增强抵抗力，恰似为身体注入春日蓬勃生机，助我们在春日里精神抖擞，活力满满。
夏日炎炎，暑湿交加，人体易心火亢盛、脾虚湿困，手少阴心经的“少府”穴是清心泻热的妙穴，它位于手掌面，第 4、5 掌骨之间，握拳时小指尖所点之处便是，时常按揉少府穴，能清心除烦，缓解夏季心头烦热、口舌生疮等上火症状，让内心重归宁静清凉，仿若置身于山林溪泉旁，驱散暑热带来的烦闷，足太阴脾经的“阴陵泉”对祛湿健脾功效卓著，阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处，艾灸或按揉阴陵泉 10 - 15 分钟，可运化脾土，祛除体内湿邪，改善夏日食欲不振、肢体困重等脾虚湿困表现，使脾胃功能健旺，如同给身体抽湿排浊，恢复清爽舒适状态。
秋高气爽，燥气当令，肺脏首当其冲，润肺止咳、滋阴润燥成为秋季养生关键，手太阴肺经的“尺泽”穴是肺部重要保健穴，尺泽在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，以拇指指腹按压尺泽穴，每次 3 - 5 分钟，可宣降肺气，缓解秋燥引发的咳嗽、气喘、咽喉干痛等不适，宛如给干燥的肺腑洒下一场甘霖，滋润呼吸之道，足少阴肾经的“涌泉”穴也不能错过，涌泉位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，每晚睡前热水泡脚后，搓揉涌泉穴 15 - 20 分钟，能引火下行，滋养肾阴，滋水涵木，润泽全身脏腑，帮助机体顺应秋气收敛内养之势，积蓄能量，为抵御冬寒奠定根基。
冬藏之际，天寒地冻，人体阳气闭藏，最需温阳补肾、固本培元，足少阴肾经的“命门”穴是人体阳气根本所在，命门位于腰部，当后正中线上，第 2 腰椎棘突下凹陷中，艾灸命门穴 10 - 20 分钟，可使肾阳充盈，温暖全身脏腑经络，增强抗寒能力，仿若给自己“加热”，无惧冬日严寒，精力充沛过寒冬，还有任脉的“关元”穴，它在下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸，关元为元气汇聚之地，常按摩或艾灸关元穴，可补益精血、培元固本，提升人体正气，巩固根本，为来年的健康打下坚实基础，如同为生命之树厚植沃土，静待来年枝繁叶茂。
四季养生依循经络穴位规律而行，精准刺激相应穴位，可调和气血、平衡阴阳、畅通经络，让我们在岁月流转中与自然和谐共生，享受健康人生，将中医智慧融入日常点滴，收获身心的双重滋养。
