保持居家清洁，筑牢健康防线，防止病菌滋生与传播
在日常生活里，家是我们身心放松的港湾，若疏于打理，它也可能成为病菌滋生的温床，保持居家清洁对于防止病菌滋生与传播至关重要，关乎着我们每一个家庭成员的健康。
客厅，作为家庭活动的中心区域，人员往来频繁，沙发、地毯等织物表面容易藏污纳垢，滋生细菌与螨虫，定期使用吸尘器对沙发缝隙、地毯绒毛进行深度清洁，能有效吸除灰尘、毛发与皮屑，减少过敏原，沙发套可拆卸下来，按照材质说明进行清洗，或送至专业干洗店，利用高温消毒杀菌，茶几、电视柜等家具台面，每日用湿布擦拭，去除污渍与手印，随后再用干净的干布擦干，防止水渍残留引发木材变形或发霉，对于遥控器、手机等高频接触的小物件，可每周用酒精湿巾擦拭消毒，这些常被忽视的细节之处，往往是病菌传播的“隐形桥梁”。
卧室，是休息与睡眠的私密空间，其清洁程度直接影响睡眠质量与身体健康，床单、被罩、枕套应每周更换一次，用热水洗涤（至少 60℃），借助高温杀灭尘螨与常见病菌，如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等，床垫虽不易频繁清洗，但可每季度翻面一次，并使用专业的床垫清洁剂喷洒，去除异味与深层污垢，同时让床垫内部通风透气，抑制霉菌生长，衣柜内衣物摆放有序，避免过度拥挤，定期清理长时间未穿的衣物，防止潮气积聚，因为潮湿环境极易诱发霉菌孢子飘散，吸入人体可能引发呼吸道疾病，窗户适时开启通风，促进空气流通，降低室内二氧化碳浓度与微生物密度，为睡眠营造清新健康的环境。
厨房，油烟重地，更是卫生清洁的关键战场，炉灶、抽油烟机表面的油污若不及时清理，不仅影响美观，还会成为细菌、蟑螂的“乐园”，每次烹饪结束后，趁油污尚未干涸，用厨房纸简单擦拭炉灶面板，再用洗洁精配合热水擦洗，抽油烟机滤网则需定期拆卸浸泡在含有洗洁精与食醋的热水中，软化油污后用刷子刷洗，确保无油渍残留，水槽是食物残渣与污水汇聚处，易滋生有害细菌，如沙门氏菌、志贺氏菌等，每日餐后及时清理水槽，使用水槽专用清洁剂冲洗下水道，避免食物残渣堵塞管道造成污水回流，餐具洗净后应放置在消毒柜中高温消毒，或用开水煮沸 10 - 15 分钟，实现无菌存放，冰箱并非“保险箱”，食材分类摆放，生熟分开，定期检查食物保质期，清理过期变质食物，防止交叉污染，每月断电一次，用温水擦拭冰箱内部隔板、抽屉，清除积水与冰霜，保持制冷系统高效运行，抑制嗜冷菌繁殖。
卫生间，湿度大、通风相对欠佳，是病菌滋生的“高危地带”，马桶是卫生死角重灾区，每次使用后应盖上马桶盖冲水，防止水花飞溅携带粪便中的病菌扩散，马桶内外表面、水箱按钮、马桶圈等部位，每周用稀释的漂白剂溶液（按说明书比例调配）擦拭消毒，静置几分钟后再用清水冲净，有效杀灭肠道致病菌与白色念珠菌等真菌，洗手池、水龙头、浴室柜台面同样不能忽视，洗漱后及时清理台面水渍，用中性清洁剂擦拭，保持干燥光洁，淋浴喷头、浴缸等设施易附着水垢与皂垢，滋生军团菌等机会致病菌，可每月使用白醋与水的混合溶液（1:1）浸泡喷头或擦拭浴缸，溶解污垢并杀菌消毒，浴室地面瓷砖缝隙、墙角易发霉变黑，日常注意通风换气，发现霉斑及时用漂白剂溶液处理，从根源上杜绝霉菌滋生蔓延。
保持居家清洁是一项持之以恒的日常任务，需要家庭成员齐心协力，从客厅到卧室，从厨房到卫生间，每一处角落的精心打理，都是对健康的守护，养成定期清洁、消毒的好习惯，不仅能营造整洁舒适的居住环境，更能筑起一道坚固的防线，将病菌滋生与传播的风险降至最低，让家真正成为远离疾病、充满温馨的健康港湾，为家人的生活注入源源不断的活力与安心。
